Teste de Suor - Camila Sousa Nutrição Esportiva

Dados do Treino

Nome do Atleta

Peso Pré-treino (kg)

Peso Pós-treino (kg)

Ingestão Hídrica (mL)

Urina no Treino (mL)

Duração do Treino (min)

Observações

Taxa de Suor

Baixa

Moderada

Alta

< 0.5 L/h 0.5 - 1.0 L/h > 1.0 L/h

Desidratação

Perda Total de Peso

Reposição Hídrica Sugerida

Recomendado: 150% da perda de peso